jak się pisze

[...] proba diety glodowkowej konczyla sie przerwaniem bo zamiast na dole chudla mi gora Tak wiec teraz jest ok! Dzis sobota, wiec nie musialam isc do pracy. W zwiazku z tym rano jak to w planie wycieczki - kawa z cukrem a potem rowerek - 15 minut (jako aeroby) Tylko 15 minut dlatego, ze do tej pory nie cwiczylam i uznalam, ze organizm nalezy [...]

do Denna: nie zapomnij ze dietka to nie wszystko, przyda sie jeszcze troche ruchu, nie wiem jak to jest u Ciebie, ale jak na moj gust to nie ma kija zeby nie schudnac przy tej dietce + rowerek lub bieznia ja sama jutro po kawuni bede biegla zeby troszke nozkami pokrecic (bo o biezni to nawet nie marze, tak sie ostatnio rozskakalam na skakance ze [...]

Cześć wszystkim. To mój pierwszy post na forum, piszę go prosząc o pomoc, bo ogarnia mnie zwątpienie. Mam 22 lata, od pół roku ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Ważę 67 kg przy 173 cm wzrostu, bf~12%. Ćwiczę żeby wyrobić sobie sylwetkę i nabrać masy mięśniowej. Mój trening zabiera mi z 2,5 godziny (opiszę go poniżej), moim zdaniem bardzo dużo [...]

[...] się z niskiego pułapu dochodząc do maxa i później się go biło progresujac dalej Ale już po tym pierwszym treningu widzę że tamtym schematem byłem już zmęczony i czułem się jak złom po cwiczeniu a z progresja co serie później mam siłę funkcjonować jeszcze normalnie Zacząłem obniżając jedną dokładkę swój max, wyliczyłem resztę serii i na duże [...]

[...] się o to pytać ;) Tylko z mlekiem to chyba nie bardzo.. ;p Krzyżu, nie bardzo to są lody o smaku miętowym (czyli mleko/śmietanka i mięta), a mój brat zajada się nimi w lato jak opętany :-P jadłem kiedyś jogurt vaniliowo-pomarańczowy i był niezły, dlatego od razu zapytałem, ale jak w jogurcie był ok i lodzianin pisze też, że białko ok, to w sumie [...]

[...] byś nie pisał,że jedzie on po KM.Po prostu stara się być obiektywny i gdybyś widział co pisze o Aikido,które trenuje i o jego odmianach,to byś pomyślał i napisał,że jak on może jechać po stylu walki który trenujeSądzę,że Cavior nie jest ślepo wpatrzony w swoją SW i widzi jej ograniczenia,o których też pisze,ale nigdy nie pisał z kim to [...]

Chłopakai ja pisze w sprawie zwolnienia lekarskiego. Mam pójść do szefa i powiedzieć ze mam ginekomastie i bede potrzebował 3 tygodnie wolnego :/ ? Trochę to krępujące ;) jak wy to zalatwiliscie ? Nie masz obowiazku tlumaczyc sie po co. A jesli masz byc ok wg niego po prostu go uprzedz wczesniej ze bedzie taka sytuacja. Powiedz ze bedziesz miec [...]

[...] też sporo osób, chyba wszystko przez to forum :) Siemanko. Właśnie jestem po zabiegu u dr Rylskiego. Trafiło się dobrze i czekałem tylko tydzień (ale to nie o tym) Tak jak ktoś pisał przesympatyczni ludzie którzy tam pracuja to jest prawda. Polecam każdemu kto się zastanawia gdzie robić. Nie ma nad czym. Robić usg i się umawiać na zabieg. U [...]

Witam. To ja napiszę z głupia frant chociaż jestem 1,5 roku po operacji. Wiele ludzi pisze jak ma problem a jak go rozwiąże to już nie pisze, więc dam coś od siebie. Mimo że to już tyle czasu stan kolana jest jak w 6-8 miesiącu. Powód: moim zdaniem idioci wśród lekarzy i fizjoterapeutów. Leczę się w Niemczech. Leczenie tutaj wygląda tak że metod [...]

[...] no i co ze wyglada konkretnie ale ma 15 lat!!!!!!!!!!!!Co TY jestes na tyle glupi ze nie rozumiesz tego co sie Tobie pisze,idz lepiej na inne forum moze znajdziesz tam jakiegos d****a co Tobie powie jak to wziasc bo tutaj napewno nikogo takiego nie znajdziesz!!!!!No a skoro sie znasz na sterydach to odpowiedz mi na jedno pytanie dlaczego [...]

OK jak ktos jeszcze jest zainteresowany to niech na gg 3988122 pisze to dam linka.... I mam pytanie: O jakiej porze najlepiej sie rozciągać??i czy to wogóle ma jakies znaczenie??

[...] dzisiaj i tak jest wiele błędów "merytorycznych"... Ale myślę,że sens oddałem do zrozumienia-nie chcę mi sie edytować..Czemu,to piszę ?Bo muszę odpocząć.Barnabas jak ty zakładasz tematy,to zawsze musże pisać książki w temacie A oddając sens w jednym zdaniu postu.Balans tułowia,parcie do przodu,nurkowanie pod ciosami( w tym sensie [...]

[...] nogi. Dostałam na 6 tyg. ortezę długą Rush Qmed. Kosztowała podobno ponad 700 zł, rachunku nie dostałam. Dopłaciłam do niej 70zł. Nosiłam ją i więzadło się zrosło choć przez jakiś czas pozostała cysta. Pod koniec noszenia klej który trzymał rzepy na elementach plastikowych puszczał i rzepy odpadały, chyba klej nie był odporny na ujemne [...]

piszę że skóra i fakt wyglądają jak performery. Właśnie się zainteresowałem bo w sklepach internetowych chodzą one po 210 złotych a w makro można kupić za 115 :O Jesli to rzeczywiście performery to opis produktu wygląda tak: "Pierwsze profesjonalne rękawice z systemem chłodzącym "Clima Cool". Wykonane z naturalnej skóry, kciuk i [...]

[...] zdjęcia badań i epi (piszę po raz 3ci). Jeżeli to nie dowód, to trudno. Intencje miałem szczerze, a ci co niedowierzają widocznie nie mieli styczności z ph i nie znają osób ich biorących, bo nie widzę innego powodu. Każda relacja niestety opiera się na zaufaniu. Zdjęcia też mogę podrobić jak wspomniałem, chociażby wrzucając je z roczną różnicą.

Witajcie! Jogger, mam pytanie... Czy to, że tak mało schudłam może byc spowodowane tym, że w ogóle nie byłam na ketozie, czy jak to się tam nazywa? Bo kupiłam sobie KetoDiastix i wyszło mi, że nie ma żadnych ciał ketonowych (rany, piszę o czymś, o czym nie mam zielonego pojęcia, więc proszę nie śmiejcie się ze mnie, jak wychodzą z tego jakieś [...]

czedc to znowu ja! Jak tam dietka? Jestem już po piątym dniu. Najgorzej było dzisiaj bez kawunga i już z tego tytułu nie mogę się doczekać jutrzejszego poranka, bo będzie kawka. Jeżeli chodzi o porcje to mam podobnie na przykład kolację składającą się z 2 - 3 szklanek jogurtu i kompociku zjadłam do połowy i dalej nie dałam rady. Może już mi się [...]

[...] stosują diety, a facetom sa niepotrzebne, a niesłusznie. Przepraszam Cie bardzo i juz nigdy nie zakwestionuję Twojej męskości, hihi . Najdrozsza moja @ Never- Nie piszę, jak przebiega dietka, żeby nie zapeszyc. Jednak niewielkie porcje, dwa razy w tygodniu basen i dwa razy rower, plus częste codzienne spacery i trzy razy w tygodniu conajmniej [...]

[...] schudlam 4.5kg i dzis znow zaczynam od nowa bo musze zrzucic jeszcze ok 4kg.nie wiem czy to tak mozna, pisze niby zeby odczekac ok pol roku, ale co tam.Tylko zastanawiam sie jak to jest dokladnie z tym alkoholem, mozna czy nie, bo w czasie diety mam przewidziane 2 porządne imprezy, od przekasek sie powstrzymam ale jesli chodzi o wódeczke to [...]

Dzięki za odp. Czyli rozumiem ze ma to wplyw ze czuje zmeczenie w innych miejscach niz klata? Filmiku nie mam jak nagrac bo sam cwicze na silowni a nie mam miejsca zeby gdzies ulokowac w widocznym miwjscu sprzet do nagrywania. Technicznie robie wszystko poprawnie, skupiam sie na tym zeby nadgarstki byly prosto ale przy końcówkach serii juz [...]